2010年1月哈达瑜伽户外瑜伽旅游

                      ------七色脉轮瑜伽及艾扬格、阴瑜伽免费培训

 

活动时间：2010年1月1日~3日

申请时间：即日起~2009年12月20日

人员限制：哈达瑜伽会所会员、教练班历届学员、G1大赛选手免费参加，其他人员3800元/培训费(元旦优惠价500元/人）。

集合地点：海南三亚湾   碧海蓝天小区门口

费用安排：1、所有脉轮及艾扬格、阴瑜伽培训课程均为免费参加

2、全程实行自费旅游（项目自选） 

*三亚湾---沙滩海水浴，滨海大道观光，品尝美食（美食自费）

*海滨浴场游泳

    *南山佛教文化苑---参观佛名胜景（门票：150元/人）

    *天涯海角---观赏国家AAAA级景区（门票：68元/人）

报名电话：021-62184250

报名地址：上海市卢湾区茂名南路1号楼  哈达瑜伽会所

备注要求：1、自备瑜伽垫、瑜伽服、游泳装等相关物品

                     2、所有交通、住宿、饮食、景点门票均为自费（AA制）

                     3、参与者可以自驾跟随旅游，或者跟随哈达瑜伽自助团一起出发

                     4、参与者自行负责各自人身安全，购买相应保险

郑重说明：本次活动哈达瑜伽不参与任何收费活动（其他人员参加培训除外），重在于提供免费学习瑜伽机会及平台，本次活动最终解释权归上海哈达瑜伽会所所有

 

培训师资介绍：

魏立民上师

中学时跟随英籍老师练习艾扬格瑜伽、阿施汤加瑜伽等西方瑜伽，后赴印度学习传统哈达瑜伽和印度哲学、医学，又赴西藏修习密宗文化，偶然成为洛玛、阿萨瓦、振阳活佛等几位瑜伽大师的真传弟子，跟随导师参与公益事业，获颁SWAMI资格，为国内屈指可数的几位瑜伽上师之一。

2000年创立上海首家瑜伽馆——哈达瑜伽会所（已成为上海场馆最多、会员最多的专业瑜伽会所），曾受邀担任四届瑜伽大赛评委，并在多家杂志和电视的瑜伽栏目中担任指导，成为多位明星的瑜伽老师，在全国范围内培养了众多瑜伽教练，为推广瑜伽做出了一定努力。

2003年开始与上海中医药大学研究所合作，进行七色瑜伽（7 CHAKRA YOGA）的整理与测试论证工作，历时4年多完成了七色瑜伽健身体系的相关课程设计。

 

培训内容介绍：

*七色脉轮瑜伽——是把瑜伽和色彩疗法等紧密结合，针对人体的七个部分和腺体单独练习，起到针对性塑身、改善亚健康、提升情商的作用。

*也简称七色或七轮瑜伽，是哈达瑜伽会所上师魏立民创立的一个新兴瑜伽门类。

*是在充分继承传统瑜伽基础上的创新，能够与高温瑜伽媲美。

理论基础

*三脉七轮                                              *色彩能量疗法

*晶石疗法                                             *芳香疗法

*Hatha yoga  传统哈达瑜伽                 *Tantra yoga 藏密性力瑜伽

*Kundalini yoga 昆达利尼瑜伽             *Mudra yoga 手印瑜伽

*Mantra yoga唱颂瑜伽                         *Thai yoga 泰式瑜伽

*Iyengar yoga艾扬格瑜伽                     *Yin yoga阴瑜伽

 

培训课程安排：

时间	培训课程内容
1月1日	两脉理论与练习、 七轮基础理论与练习禁忌、脉轮测试 根轮、腹轮、脐轮、心轮的练习与提升（呼吸、收束、体位、唱颂、手印、冥想） 传统哈达与艾杨格的特点及练习 色彩能量疗法 阿育吠陀印度传统医学
1月2日	喉轮、额轮、顶轮的练习与提升（呼吸、收束、体位、唱颂、手印、冥想） 香氛疗法、 晶石疗法 阴瑜伽 七轮综合平衡训练及禁忌说明 昆达利尼瑜珈 泰瑜珈
1月3日	自由活动，观光游玩，项目自选

 

游玩景区介绍：

*三亚湾

三亚湾东起三亚港，二十里长的滨海大道依湾绵延，椰树成林西行延伸至天涯湾。人道十里银滩美，可比起这二十里椰林画廊，就大巫见小巫了！放眼望去，东、西玳瑁洲（俗称东岛、西岛）两座小岛浮于海中，相邻而望，东岛驻军戒备森严，西岛渔家出入自由，相邻的小岛承担的却是不同的使命。

*南山佛教文化苑

南山文化旅游区位于三亚南山，距市区40公里，游览区以北有255国道和海南环岛高速公路通过。南山文化旅游区共分为三大主题公园：南山佛教文化园是一座展示中国佛教传统文化，富有深刻哲理寓意，能够启迪心智、教化人生的园区。其主要建筑有南山寺、南海观音佛像、观音文化苑、天竺圣迹、佛名胜景观苑、十方塔林与归根园、佛教文化交流中心、素斋购物一条街等。中国福寿文化园是一座集中华民族文化精髓，突出表现和平、安宁、幸福、祥和之气氛的园区；南海风情文化园，是一座得用南山一带蓝天碧海、阳光沙滩、山林海礁等景观的独特魅力，突出展现中国南海之滨的自然风光和黎村苗寨的文化风情，同时兼容一些西方现代化文明的园区。

*天涯海角

美丽的天涯海角游览区位于海南省三亚市西南23公里处，是国家重点风景名胜区和首批国家AAAA级景区。游览区依山傍海，椰林摇曳，怪石嶙峋，风景如画，以椰风海韵的热带风光、白沙巨磊的自然奇观、悠久独特的历史文化和多彩浓郁的民族风情而驰名海内外。天涯海角南向大海，北靠马岭，三亚往八所的铁路、公路均从风景区穿过。刻有“天涯”、“海角”、“南天一柱”、“海判南天”的巨石雄峙南海之滨，为海南一绝。南面就是所谓天地尽头的茫茫大海水天一色，渔舟帆影，在海滩的一块巨石上有崖州知州程哲于清伏雍正年间题刻的“天涯”和“海角”四个大字。 “天涯海角”就是由此得名。

　
(本文由《瑜伽杂志》于2009-11-13编辑发布)