 最近更新 |
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| 力量瑜伽（Power Yoga）
- 2007-03-26 08:07 - |
| 力量瑜伽是传统瑜伽的一个分支，它也是目前欧美国家最受欢迎的瑜伽体系之一。它将一些有针对性的传统瑜伽动作连接在一起，特点是动作连贯，强调力量与柔韧性的有机结合，从而达到燃烧脂肪，改善肌肉结构的效果。 |
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| 经络瑜伽
- 2007-03-26 08:05 - |
经络瑜伽是依循经络而设置的体位法练习，针对性地刺激相应经络并配合腧穴的按摩，改善淋巴腺体的循环，促进皮肤和身体器官的新陈代谢，增强免疫力，调节人体内部机能。并根据不同形体、不同部位进行强化锻炼。
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| 流水瑜伽（Vinyasa Flow Yoga）
- 2007-03-26 08:04 - |
| 这是从Ashtanga瑜伽中获取灵感引伸出来的一个流派，但整个练习仍遵循传统哈他瑜伽的对立统一原则，目前在西方较为流行。它是一种将呼吸和体式、知觉和身体、力量与柔韧整合在一起的运动，更多地为身体带来愉悦平衡的影响。Vinyasa 的练习把瑜伽的体式合理地组织在一起，以强化每个部位的锻炼。Flow则意味着在整个课程中所有的体式以稳定的节奏进行专注的练习。该课程以拜日式为主要练习结构，帮助打开整个身体，让意识专注向内，并通过体内能量通畅和排汗来排除体内毒素。 |
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| 肌肤瑜珈三式 让美丽的力量延伸
- 2007-03-23 19:16 - |
| 瑜伽，绝对是现代人舒缓身心，安抚紧张心灵的最佳方式，而肌肤与瑜珈的结合将美丽的力量无限延伸，帮助你的肌肤细胞调整至最自然，最健康的状态，营造完美。 |
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| 练瑜伽受伤需先冷敷再热敷
- 2007-03-23 19:11 - 游曼妮 |
| 练习瑜伽对研修身心、增强身体柔韧性、修复情绪有诸多好处，但部分练功心切的学员甚至老师会动作过量而引发身体不适。范医生举例，一位70岁的阿婆练习瑜伽已有几年时间，精神状态保持得很饱满，坚持“别人能做的，我也能行”的信念，但大幅度的动作却导致了膝盖韧带拉伤 |
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| 打造性感小蛮腰的简易瑜伽体位
- 2007-03-21 14:31 - |
忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又来侵袭。何不利用双休，在秋高气爽的九月，到户外，做个简单的纤腰养护？既缓解了长期的腰椎劳苦，又能消除腰线脂肪，顺带收获新鲜的空气，快乐的心情。
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| 为什么要瑜伽呼吸？
- 2007-03-16 00:50 - |
| 依据瑜伽的“呼吸哲学”，人类必须进行完全的呼吸，才能充分支配自己的肉体，增加精神力量，将被视为生命素的精气源源不断地输入体内，使人体活力充沛更显年轻，同时可充分开发潜在的能力。具体而言，完全的呼吸，可引起横隔膜的剧烈收缩，刺激内脏诸器官的活动，使各机能的活动正常化。若经久持续不自然或不完全的呼吸，其肉体所产生的变化将永无法恢复。 |
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| 一套可以美容你的脸蛋的瑜伽操
- 2007-03-10 11:53 - |
| 除了身体，脸蛋也能够做瑜伽哦，这次，我们将介绍给大家一套将健美身材和美容脸蛋二合一的瑜伽操，促进血液循环，帮助新陈代谢，放松身心，发泄情绪，改善睡眠，让你在最短的时间里达到最高效的锻炼。 |
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| 瑜伽体位法的由来及功效
- 2007-03-08 21:41 - |
| 瑜伽Asana的意思是「在舒适的动作上维持一段时间」，在缓慢的动作中，身体保持放松和做深沈的呼吸，使得血夜很自然的能够携带大量氧气并且吸收。瑜伽Asana影响身体各个层面，它们活络肌肉和神经系统，强壮僵硬的韧带与肌腱，使关节灵敏并且按摩内部组织。 |
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| 瑜伽历史与神话
- 2007-03-08 21:35 - |
| 历史上记载的第一个瑜伽姿势的代表是伟大的瑜伽信奉者哥拉克那斯。在他那个时代，瑜伽学在人们中间并不大众化。哥拉克那斯把所有的姿势传给他亲密的门徒。这个时代的瑜伽信奉者远离社会，居住在深山老林，过关一种隐居的简朴的生活，向大自然获取支持。 |
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