 最近更新 |
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| 1书1枕头 瑜伽美体变身操
- 2007-10-17 14:29 - |
| 在家里，你一样可以借助墙壁、书本、椅子、枕头等家庭用品来练习辅助瑜伽，而且据教练经验，这种锻炼不需要太长时间，15-20分钟就能达到效果。本次专题中邀请的吴艳老师已经52岁了，她从44岁起就开始学习瑜伽，那时候她是为了解决自己的更年期问题，例如肩周炎、颈椎增生这些毛病，都在锻炼中得到了缓解 |
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| 空腹练习瑜伽的是与非
- 2007-10-15 11:15 - |
| 流行的瑜伽体式练习，都要求空腹练习，一般要求练习前两小时和练习后两小时不能进食，有些要求练习前三小时不能进食。练习前两个小时不能进食，练习瑜伽一个小时，在这样的要求下，练习者只能在饭前第三个小时，和饭后第三个小时进行瑜伽练习。按照人们一般的三餐进食时间，和现代人的作息习惯，人们很难找到合适的时间去瑜伽馆和健身房上瑜伽课。 |
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| 瑜伽“手印”练习手册
- 2007-10-15 11:12 - |
“手印”瑜伽是什么？“手印”瑜伽又称为契合法，印契MUDRA，古老瑜伽练习方法的一种，是用手指（或脚趾）的各种变化，配合瑜伽的体位、呼吸、冥想练习，能起到刺激手（脚）部的反射区，促进健身效果的作用，并具有一定的象征意义，也多被显宗和密宗佛教采用。另外，放松术——称为NIDRA，专指瑜伽的放松练习，有利于缓解身心的紧张疲惫，练习到较高境界，能够瞬间让手指或某部分肢体降温10℃以上。
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| 瑜伽族谱
- 2007-10-04 01:18 - |
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| 七轮瑜伽介绍
- 2007-09-24 14:56 - |
| 七轮瑜伽——是作者根据多年的练习心得，及瑜伽三脉七轮基础理论，结合印度与西藏传统医学、色彩学、芳香疗法等，创立的一种新颖独特的瑜伽课程，是在充分继承传统瑜伽基础上的创新，能够与高温瑜伽媲美。 |
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| S女人瑜伽秘籍 健身教练曾梦涵动作演示
- 2007-09-22 16:13 - |
| 挺拔的胸部、俏丽的臀部、纤细的腰部、修长的腿部，能成为一个S型女人相信是每个女人的梦想。但是，这样的身材也许不是每个人都能达到的，不过当你走进瑜伽的世界，你会发现，你的身姿会更加挺拔、身体会更加柔软、言语会更加温和、笑容会更加灿烂、整个人都会更加自信和美丽。跟着我们的瑜伽老师，让她告诉你S女人的瑜伽秘籍。 |
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| 瑜伽冥想治失眠
- 2007-09-12 18:07 - |
| 一天忙碌下来，是不是偶尔会出现躺在床上睡不着的情况。建议你临睡前练习5至10分钟瑜伽冥想。 |
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| 瑜伽练习中的常见问题
- 2007-09-01 11:55 - |
| 收录了瑜伽练习的16个常见问题和答案。 |
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| 消除痘痘、色斑等最佳的瑜伽体式和呼吸法
- 2007-09-01 11:49 - |
消除面部皮肤的痘痘、色斑等最佳的瑜伽体式，应该是拜日式，三角式及变体。瑜伽的各种呼吸法，对消除面部皮肤的痘痘、色斑等都有效果，但最佳的莫过于清凉呼吸法。拜日式的排毒功能，历来为瑜伽行者们所重视。
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