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| 瑜伽调息法：圣光调息（Kapalbhati Pranayama）
- 2007-07-22 03:00 - |
在瑜伽的清洁法中，圣光调息也称前脑净洁功，他是清洁法中的一步，他的作用是能够短暂的停止大脑的思维，让头脑休息，他祛除中经入口处积累的黏液和不纯杂质，在《哈他瑜伽导论》中记载这种清洁法（圣光调息）可以帮助解除三个结，即心轮，喉轮和眉心轮，帕坦伽利认为只有能将这些杂质清除去，才能令人快乐，而产生益处。圣光调息能使人的心灵变得内向，他也是一种能够使人进入冥想的方法之一，他能让思维和视觉自动停止，并在心情虚无和空虚的状态下重新获得活力，这时的心情平静，像天空一样广阔无垠，而进入冥想。
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| 完全瑜伽呼吸法
- 2007-07-22 02:57 - |
| 完全瑜伽呼吸法结合了腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸，三者合一，使呼吸效果达到最好。当你长期坚持练习之后你就会发现在日常的瑜伽练习与生活当中也会采用此方式进行呼吸，习以为常。整个的呼吸应该是顺畅而轻柔，每一个阶段不可分开来做，一气呵成，好像波浪轻轻起伏从下向上，之后再从上而下。 |
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| 神经与瑜伽呼吸
- 2007-07-22 02:55 - |
| 瑜伽教导我们：“人一生的呼吸量是由一定限度的，呼吸又快又匆忙的人，一定早逝；相反，呼吸缓慢，犹如在品尝空气的人，必定高寿。”你若想年轻不老，秘诀就是，尽量拉长一次呼吸的时间。 |
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| 瑜伽调息法：清理经络调息法
- 2007-07-20 01:25 - |
| “清理经络调息功”又称“纳地净化功”。何为纳地（Nadi）?在字面的意思是“流”，在古代瑜伽书中记载着人的身体中有七万二千条纳地，已经养成灵视的人可以看到它们象光一样地流，在现代医学中又将纳地译成“神经”。但实际上它又并非是神经，所以又称它为灵脉。纳地是元气的生命之力流经的微细管道，在心灵体的大量的纳地中重要的有14条，而其中只有3条属于最重要的，这3条叫做：左脉，又称月亮脉，位置从左鼻孔起端开始；右脉，又称太阳脉，位置从右鼻孔起端开始；中脉由脊尾第二椎直通顶轮。 |
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| 瑜伽调息法：风箱式调息
- 2007-07-20 01:23 - |
| 这种呼吸方法张蕙兰和柏忠言先生编著之<<瑜伽-气功与冥想>>中称其为“非常强烈的极端练习”不论任何人，风箱式练得太多，都要损坏身体。 |
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| 瑜伽呼吸法：横膈膜呼吸法
- 2007-07-20 01:21 - |
| 横膈膜呼吸是鼻道和肺的净化法，属六大净化法之一，同时又是一种普拉纳雅玛（呼吸法）。它是腹式呼吸的更进一步练习。 |
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| 瑜伽呼吸与调息
- 2007-07-20 01:18 - |
| 呼吸控制法（Pranayama，也译成“调息”）是瑜伽的重要组成部分，是“八步瑜伽“的第四个阶段。 |
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| 为什么要瑜伽呼吸？
- 2007-03-16 00:50 - |
| 依据瑜伽的“呼吸哲学”，人类必须进行完全的呼吸，才能充分支配自己的肉体，增加精神力量，将被视为生命素的精气源源不断地输入体内，使人体活力充沛更显年轻，同时可充分开发潜在的能力。具体而言，完全的呼吸，可引起横隔膜的剧烈收缩，刺激内脏诸器官的活动，使各机能的活动正常化。若经久持续不自然或不完全的呼吸，其肉体所产生的变化将永无法恢复。 |
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| 调整体态的最佳瑜珈调息法
- 2007-01-26 10:30 - |
| 瑜珈调息能量手法是依序从颈、肩、手，进行充氧、排毒、活化的按摩，再加上莱法耶精油进行芳香疗法，让人体透过呼吸精油的芳香而调解情绪，以及透过皮肤按摩而促进血液、淋巴循环以达到全然放松，效果良好的话，可以活化、排毒、调整体态。 |
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| 瑜伽呼吸之逆式呼吸
- 2007-01-25 10:19 - |
| 这一呼吸技巧可以平衡与协调大脑左右两个半球的功能，安神醒脑。呼气时间一般比吸气时间要长，便于废气和毒素的清理与排除。 |
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