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| 练瑜伽可以不可以吃肉？
- 2007-10-15 11:20 - |
现在有一些瑜伽练习者在练习瑜伽后会出现食量减少和不想吃肉的现象。根据半路的观察，有一些是瑜伽教练骗人的矫情谎言，排除了这个因素之外的一些练习者，在练习瑜伽体式后出现食量减少和不想吃肉的现象，不外乎两种情况：一是因为练习不当，损伤了消化系统；二是受到他人或自我的精神暗示的结果。
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| 瑜伽菜谱DIY 清炒蔬菜
- 2007-07-24 00:06 - |
将胡萝卜、圆白菜、紫圆白菜洗净，切片；荷兰豆择洗干净；青甜椒去蒂和子后洗净，切片。锅置火上，倒入适量油烧热，放入胡萝卜、圆白菜翻炒一下，再放入荷兰豆、青甜椒、紫圆白菜翻炒至熟，出锅前放入盐调味即可。你也可以根据自己的喜爱选择蔬菜，这样的做法既简单、又有营养，而且还很可口。
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| 练瑜伽如何控制体重
- 2007-07-20 00:28 - |
| 我练瑜伽后食欲特别好，平时上夜班，饮食也不容易控制，现在担心会不会反而增肥？ |
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| 进食不足3小时练瑜伽易肠扭转
- 2007-07-09 14:30 - |
48岁的王女士已经练了4年瑜伽。前段时间她加大了练习的强度，开始做以头顶地、双脚支撑在墙上的动作。可没几天她就感觉脖子疼痛异常，而且手发麻、没力气，连胳膊都抬不起来了。到医院检查后才发现正是练习瑜伽的动作加重了她本来就有的脊椎问题，导致颈椎关节和韧带损伤。
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| 瑜伽饮食：四种有益食物
- 2007-03-05 23:24 - |
| 一个重要的原则是，均衡饮食。如果每天的食物中包含下述中的四种食物，就可以认为保持了食物的均衡。这些是：沙拉、新鲜蔬菜、新鲜水果、生坚果(核桃、栗子、榛子等)。进一步说，不管你是素食者还是肉食者，在每天的食物中应该包括这四种的食物。 |
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| 瑜伽断食养生法
- 2007-02-08 22:31 - 歐陽英 |
断食乃是进行全身大清扫，除了能将体内的老、病、废细胞排出体外，并促使荷尔蒙分泌旺盛，体内的荷尔蒙分泌量虽极微，但对生理影响却非常重大，诸如脑下垂体、甲状腺、副肾、睪丸、卵巢、胰脏……等内分泌腺，在断食期间会转趋活泼，加速分泌出人体极需的各种荷尔蒙，使得断食期间的内脏机能转趋正常，血液循环变得顺畅，更使皮肤的色泽转为红润，并泛现光泽。
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| 巧吃白米饭超减肥
- 2007-02-05 05:16 - |
| 大米是我们最常吃的五谷类食物之一。从营养角度来说，大米能提供淀粉质，属于碳水化合物的一种；是日常饮食中热量的主要来源，也是身体热量来源的首选。 |
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| 女性过量饮咖啡茶 可导致缺铁性贫血
- 2007-02-05 05:05 - |
| 缺铁性贫血是婴幼儿时期的常见病，发病率高达20%至38%。女性的生理特点决定女性易发生贫血现象。青春期的女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易出现缺铁性贫血。妊娠哺乳期女性要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大为提高，如不额外补充，贫血几乎无可避免。 |
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| 练习瑜伽需要空腹
- 2007-01-31 18:38 - |
瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话，练习时就会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。
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| 瑜珈的饮食控制方法
- 2007-01-23 11:26 - |
| 现代人吃的食物有好多问题，食物的种类太多，商人为了延长食物保存期限或提升口感在各种食物里添加化学药物，基因改良，以及各种不必要的食物等等。政府法令规范形同虚设，我们「伟大的卫生署」一天到晚配合利益团体宣扬一些错误的观念，问题实在太多了。 |
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